HIGIENE DEL APARATO EXCRETOR

 MAPA CONCEPTUAL:

Mantener una buena higiene personal, lavando regularmente la zona genital y anal con agua tibia y jabón suave.

• Utilizar papel higiénico suave y biodegradable para limpiarse después de usar el baño. Es importante limpiarse de adelante hacia atrás para evitar la propagación de bacterias.

• Mantener la zona genital y anal seca, ya que la humedad puede favorecer la proliferación de bacterias y hongos.

• Usar ropa interior de algodón y evitar la ropa ajustada, ya que esto puede provocar irritación en la zona genital.

• Evitar el uso de productos perfumados en la zona genital, ya que pueden causar irritación y desequilibrios en la flora vaginal.

• Mantener una buena hidratación bebiendo suficiente agua a lo largo del día, lo cual ayuda a mantener el tracto urinario limpio y saludable.

• Mantener una dieta equilibrada rica en fibra, frutas y verduras, y limitar el consumo de alcohol, cafeína y alimentos procesados, que pueden afectar la salud de los riñones y el tracto urinario.

• Realizar actividad física regularmente para mantener un peso adecuado y favorecer la salud de los órganos excretores

La higiene del aparato excretor es esencial para mantener la salud y prevenir enfermedades. Siguiendo los consejos anteriores, puede ayudar a mantener su aparato excretor sano y funcionando correctamente.

Referencias:

Anaya. (2021 ). ISSUU. Obtenido de ISSUU: https://issuu.com/grupoanayasa/docs/et04833701_issuu_cn6p_cyl/s/22602492

Montagud, N. (15 de Agosto de 2019). Psicología y Mente . Obtenido de Psicología y Mente : https://psicologiaymente.com/salud/sistema-excretor